Rahasia Panjang Umur Dari Berbagai Negara

Panjang umur merupakan suatu harapan yang paling sering diucapkan dalam perayaan ulang tahun. Tak cukup hanya berharap, umur panjang harus diwujudkan dengan pola hidup sehat seperti yang diterapkan di beberapa negara seperti Makau dan Israel.

Pola hidup sehat yang paling banyak diterapkan adalah diet rendah lemak dan kalori, seperti di Spanyol dan Swiss. Mengurangi tingkat stres juga merupakan langkah bijak untuk menjaga kesehatan, seperti yang diterapkan di Australia dan Islandia.



Selengkapnya, ini dia kebiasaan-kebiasaan baik yang patut dicontoh dari negara-negara dengan usia harapan hidup paling tinggi

Makau (harapan hidup: 81 tahun)
Ekonomi yang kuat merupakan rahasia umur panjang di Makau, yang mendapatkan banyak devisa dari industri pariwisatanya. Kesejahteraan yang tinggi membuat warganya lebih mampu mengakses layanan kesehatan.

Islandia (harapan hidup: 82,5 tahun)
Aturan ketenagakerjaan di negara ini memberikan jeda istirahat siang yang cukup lama, sehingga level stres para karyawan relatif rendah. Masyarakat di negara ini juga memiliki tradisi mengonsumsi rumput laut kering yang dikatakan mampu mengurangi penyerapan lemak hingga 75 persen.

Swiss (harapan hidup: 82,5 tahun)
Rahasia umur panjang para lansia di Swiss adalah kebiasaan makan roti gandum, yang memiliki indeks glukosa rendah sehingga perut tidak cepat merasa lapar. Jenis makanan lain yang cukup populer di Swiss adalah cokelat hitam yang kaya akan antioksidan sehingga bisa memperlambat proses penuaan.

Australia (harapan hidup: 82 tahun)
Di negara ini, para karyawan jarang diharuskan kerja lembur sehingga punya lebih banyak waktu untuk beristirahat di rumah. Pada jam istirahat, para pekerja lebih sering makan siang di luar sehingga mendapatkan lebih banyak manfaat dari sinar matahari.

Prancis (harapan hidup: 82 tahun)
Tingginya usia harapan hidup di Prancis salah satunya dipicu oleh besarnya anggaran pengobatan kanker yang mencapai Rp 13 triliun/tahun. Dengan anggaran sebesar itu, tingkat kesembuhan kanker di Prancis termasuk salah satu yang terbaik di dunia. Rahasia lainnya adalah pola makan yang banyak dibumbui bawang, sehingga mengurangi risiko diabetes dan penggumpalan darah.

Jepang (harapan hidup 83,5 tahun)
Rahasia umur panjang orang Jepang salah satunya adalah sake hangat, sejenis minuman beralkohol yang diklaim bisa melancarkan peredaran darah. Beras fermentasi khas Jepang, Miso juga baik untuk kesehatan karena banyak mengandung mineral terutama zink.

Swedia (harapan hidup: 82 tahun)
Para pelayan bar di negara ini umumnya terlatih untuk mendeteksi pengunjung yang mulai mabuk karena kebanyakan minum. Sebelum ada yang keracunan, para pelayan dapat membatasi pesanan alkohol sehingga tidak banyak korban tewas karena overdosis.

Spanyol (harapan hidup: 82 tahun)
Diet mediterania yang didominasi oleh minyak zaitun, sayur dan buah-buahan merupakan kunci sehat warga Spanyol. Asupan lemak yang sangat dibatasi dapat mengurangi berbagai risiko penyakit seperti asma, alergi, serangan jantung dan pikun.

Israel (harapan hidup 81 tahun)
Produk-produk olahan berbahan susu merupakan menu utama warga Israel untuk sarapan pagi. Keju rendah lemak adalah sumber protein yang sehat, bisa mencegah beberapa jenis kanker mematikan terutama yang dipicu oleh lemak.


sumber: http://health.detik..com/read/2011/02/17/121959/1572779/766/rahasia-umur-panjang-orang-makau-hingga-israel?881104755

share ke teman teman, klik

Tweet

Aneka Sakit Perut dan Arti Penyakitnya

Jakarta, Beberapa penyakit diketahui memiliki gejala awal sakit perut mulai dari sakit maag hingga usus buntu. Bagaimana membedakan sakit perut tersebut dan Beberapa penyakit diketahui memiliki gejala awal sakit perut mulai dari sakit maag hingga usus buntu. Bagaimana membedakan sakit perut tersebut dan arti penyakitnya?

Sakit perut adalah gangguan yang sering dialami orang, tapi seringkali sulit untuk mengetahui penyebabnya. Untuk itu kenali gejala sakit perut yang dirasakan.

Ada hal-hal tertentu yang membuat sakit perut suatu penyakit berbeda dengan penyakit lainnya, seperti dikutip dari MSNHealth, Sabtu (19/2/2011) yaitu:

1. Acid reflux (penyakit asam lambung yang naik ke kerongkongan)
Kondisi ini terjadi jika asam yang berada di lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

Gejala yang muncul adalah rasa sakit atau seperti panas terbakar di bagian bawah tulang dada, kondisi ini biasanya akan memburuk ketika seseorang selesai makan atau saat berbaring.

Jika terjadi beberapa kali dalam seminggu maka kemungkinan memiliki GERD (gastroesophageal reflux disease). Untuk mengatasinya cobalah mengonsumsi obat yang bisa mengurangi produksi asam lambung.

2. Usus buntu
Kondisi ini terjadi jika terjadi peradangan pada usus buntu, yaitu sebuah kantong kecil seperti jari yang melekat di usus besar.

Gejala yang muncul adalah rasa tidak nyaman dan sakit di sekitar pusar dan menjalar hingga ke perut bagian kanan bawah. Makin lama rasa sakit yang muncul bisa semakin buruk seiring bertambah parahnya radang.

Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, jika membahayakan akan dilakukan pengangkatan sebelum peradangan menjadi pecah sehingga mengeluarkan bakteri yang ada di dalamnya dan bisa mengancam jiwa.

3. Batu empedu
Kondisi ini terjadi jika ada gumpalan di dalam kantung empedu, yaitu suatu kantung yang menghubungkan hati dengan usus kecil. Biasanya berasal dari kolesterol yang mengeras dan cairan empedu akibat mengonsumsi makanan tinggi lemak. Perempuan lebih memungkinkan untuk mengembangkan kondisi ini dibanding laki-laki.

Gejala yang muncul adalah rasa nyeri yang tajam di bagian atas perut tengah dan bisa menjalar ke sisi sebelah kanan di bawah tulang rusuk. Rasa sakit ini bisa memburuk setelah makan. Jika rasa sakit tidak menghilang dalam beberapa jam atau disertai dengan demam dan muntah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

4. Irritable bowel syndrome (IBS) atau Sindrom iritasi usus besar
Kondisi ini terjadi jika ada kerusakan saraf yang berfungsi mengendalikan usus.

Gejala yang muncul adalah mual, kembung, diare, sembelit dan kram di bagian bawah perut, biasanya gejala akan cenderung berkurang saat perut sedang bergerak.

Untuk mengatasinya harus dilakukan pemeriksaan oleh dokter sehingga bisa diresepkan obat antispasmodic yang berfungsi mengatur impuls saraf dan mengurangi rasa tidak nyaman.

5. Intoleransi laktosa (tidak bisa mencerna laktosa)
Kondisi ini terjadi karena kekurangan atau tidak memiliki enzim yang berfungsi mencerna laktosa (gula yang terdapat di dalam produk susu).

Gejala yang muncul adalah mual, kram, kembung atau diare setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung laktosa selama 30 menit sampai 2 jam. Untuk mengatasinya cobalah mengurangi konsumsi produk susu dan menggantinya dengan sumber lain.


sumber: detik

Tweet

[HEALTH] Viagra Bisa Mengobati Kanker Prostat

Viagra Bisa Mengobati Kanker Prostat

(Foto: thinkstock)

Virginia, Viagra dikenal sebagai obat untuk mengatasi disfungsi ereksi (impoten) pada pria. Tapi studi terbaru menemukan Viagra juga bisa digunakan untuk membantu mengobati pasien kanker prostat.

Uji laboratorium yang dilakukan pada sel dan tikus menemukan bahwa ketika obat anti-impotensi (Viagra) dikombinasikan dengan kemoterapi yang kuat, tidak hanya mengurangi ukuran tumor, tetapi juga melindungi jantung dalam waktu yang sama.

Tim peneliti dari Amerika Serikat sekarang sedang merencanakan untuk melakukan uji klinis pada pasien untuk melihat apakah hasilnya menunjukkan keberhasilan yang sama.

Doksorubisin adalah obat kemoterapi standar yang bekerja dengan memicu sel kanker untuk melakukan bunuh diri, namun penggunaannya dikaitkan dengan kerusakan jantung ireversibel (permanen). Hal ini sering terjadi beberapa tahun setelah menghentikan pengobatan.

Untuk mengatasinya, peneliti telah bekerja selama 15 tahun untuk menemukan obat yang mencegah hal tersebut tanpa mengorbankan efektivitas doksorubisin.

Profesor Rakesh Kukreja dan rekannya mengatakan Viagra atau dalam istilah medis dikenal sebagai sildenafil, dapat meningkatkan sifat antitumor pada obat kanker prostat sementara secara bersamaan juga mengurangi kerusakan jantung.

Menurut temuan yang telah dipublikasikan secara online pada Proceedings of the National Academy of Sciences ini, kombinasi antara Viagra dan obat kanker juga tidak merugikan sel-sel prostat yang sehat.

"Kami percaya sildenafil yang dapat merupakan kandidat yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam protokol pengobatan kanker dengan potensi untuk meningkatkan efektivitas anti-tumor, sambil melindungi jantung terhadap kerusakan baik jangka pendek maupun jangka panjang dari doksorubisin," jelas Profesor Rakesh Kukreja dari Virginia Commonwealth University, seperti dilansir dari Telegraph, Selasa (28/9/2010).

Tweet

[TIPS FOR MAN] Agar Wanita Mau Melakukan Oral Sex

Oral seks umumnya bukan bagian dari seks yang favorit para wanita, tetapi sering diinginkan oleh pria. Wanita

mungkin punya banyak sekali alasan untuk menolak melakukan ini dengan pasangannya, dan kebanyakan dari alasan itu benar. Jadi bagaimana cara untuk membuat oral seks menjadi lebih mudah dan menyenangkan bagi wanita serta tidak enggan lagi melakukannya?

Mr. Clean
Jika Anda familiar dengan istilah Mr. Happy, ada baiknya menjadikannya menjadi Mr. Clean. Hal terpenting yang dapat dilakukan pria agar pasangannya lebih nyaman mengeksplorasi bagian bawah pria dengan lidahnya adalah dengan membersihkan bagian itu. Memang mungkin sudah bersih waktu mandi di pagi hari, tetapi dengan berlalunya waktu sampai malam, pasti dalam waktu itu sudah beberapa kali buang air kecil dan keringat juga akan keluar. Semua itu, mungkin membuat bagian intim pria ini mengeluarkan bau dan rasa yang tidak sedap. Demi sesi oral seks yang lebih lama dan menyenangkan, pastikan untuk mencuci bersih bagian ini sebelum memulainya. Untuk menghindari kebosanan, kegiatan itu bisa digabungkan dengan saat pemanasan dengan mandi bersama.
Juga yang tidak boleh dilupakan, harus mencukurnya hingga rapi. Sungguh tindakan yang tidak bijaksana jika seorang pria membuat pasangannya bagaikan sedang menjelajahi hutan belantara rambut demi menemukan target yang dicari.

Ciptakan suasana nyaman
Lokasi dan posisi yang dipilih dapat memberikan perbedaan besar pada kepuasan pada pria dan kenyamanan dari pasangannya. Pria mungkin suka memakai posisi berdiri dan pasangannya berlutut di depannya, tetapi nantinya lutut bisa goyah dan wanita yang mengikutinya bisa terluka karena permukaan lantai yang kasar. Jadi jika Anda ingin aksi itu berjalan lebih lama dan ingin agar oral seks menjadi lebih mudah bagi pasangan wanita Anda, pastikan Anda berdua lebih rileks dan nyaman. Posisi terbaik untuk ini adalah pria dalam kondisi berbaring dengan posisi punggung menempel di tempat tidur, sedangkan pasangan wanitanya bisa berlutut atau berbaring di sebelahnya.

Persiapkan rasanya
Kebanyakan wanita memang cenderung tidak suka menelan sperma, tetapi pasangan Anda bisa tertarik untuk mencobanya jika Anda membuat cairan itu terasa lebih baik.Melakukan diet vegetarian adalah cara terbaik untuk melembutkan rasanya. Tetapi jika Anda tidak siap untuk benar-benar tidak makan daging, cobalah makan buah kiwi, semangka, nanas dan seledri untuk mengurangi kekerasan rasanya. Buatlah sperma Anda terasa lebih manis dengan memasukkan plum, blueberry dan cranberry dalam diet Anda. Bir dan kopi akan membuat rasanya jadi pahit dan produk susu akan menghasilkan rasa yang sedikit tengik.

Mempermanis keadaan
Jika dia masih belum bisa terbiasa dengan rasanya, cobalah menutupinya! Gunakan makanan yang manis sebagai bagian dari permainan seks Anda. Beberapa wanita akan menikmati menjilati saus coklat, krim dan segala makanan turunannya di semua bagian tubuh Anda.

Jangan memaksa
Jangan sekalipun memaksa agar kepalanya mau turun ke selangkangan Anda. Jika dia tidak mau melakukannya sendiri, coba katakan bagaimana Anda menikmati saat lidahnya mengeksplorasi tubuh Anda. Jika dia masih tidak bisa menangkap maksudnya, tinggal minta apa yang Anda mau. Buatlah dia memegang kendali dan tetap jauhkan tangan Anda dari kepalanya. Kedua hal itu akan lebih mudah baginya. Jangan pernah memaksa untuk memasukkan bagian intim Anda tersebut begitu dalam sampai menyumbat tenggorokannya dengan tujuan hanya meniru adegan di film porno.

Respon dan peringatan
Respon positif di mana-mana selalu diharapkan, dan ini akan membuat oral seks lebih mudah bagi wanita. Bahasa tubuh dan suara yang Anda buat memang akan memberikan suatu indikasi baginya, bagaimana Anda merasakannya. Tetapi kalau Anda ingin suatu perubahan yang spesifik, seperti permintaan agar dia meneruskan atau menghentikan aksinya, Anda harus mengatakannya. Pastikan saran Anda tetap seperlunya, karena hampir semuanya akan berubah menjadi sensitif kalau disinggung soal ketrampilan seksnya. Mulailah dengan memberikan penekanan saat Anda menikmati yang dia lakukan dan katakan dengan bijaksana apa saja yang Anda inginkan.
Juga saat Anda siap memasuki masa klimaks, berilah dia suatu peringatan. Beritahu dia sebelum itu terjadi, kecuali kalau dia sudah sepenuhnya tahu tanda-tandanya dan dapat menebaknya dengan tepat bagi dirinya sendiri.
Dengan semua langkah itu, bisa membantu Anda untuk membuat pasangan Anda tidak enggan lagi melakukan oral seks dan membuat segalanya lebih mudah baginya. Juga jangan lupa untuk membalas memberikan kepuasan seperti yang telah dia berikan.

Tweet