[FULL PICS] Leryn Franco, Atlet Paling Seksi Di Olimpiade London Yang Juga Seorang Model

Olimpiade London – Jika melihat dari bentuk tubuhnya, siapa sangka gadis seksi ini adalah seorang Atlet pelempar lembing dari Paraguay, gadis bernama Leryn Franco ini tampil seksi di ajang Olimpiade London 2012.

Berbeda dengan Atlet pelempar lembing lainnya , Atlet berumur 30 tahun ini terlihat sangat seksi dan memiliki tubuh yang ideal layaknya seorang model.

Leryn Franco kali ini tampil di Olimpiade London 2012 mewakili negaranya Paraguay untuk mengikuti ajang olahraga di cabang lempar lembing.

Kendati memiliki paras yang cantik dan tubuh yang seksi, Leryn Franco ternyata sebelumnya pernah mengikuti kontes kecantikan Miss Unicerso di Paraguay pada tahun 2006 lalu. Tak hanya itu, gadis seksi yang memiliki tinggi 1,74 meter dan berat 54kg itu juga pernah menjadi kontestan di Miss Bikini Universe.

Berikut beberapa penampakan Leryn Franco di Olimpiade London 2012 :

Tweet

►►10 Tips Mencegah Diabetes Mellitus Yang Harus Anda Ketahui!◄◄

Bila Anda berusia di atas 45 tahun, atau lebih muda namun berisiko tinggi terkena diabetes (misalnya, karena salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki diabetes atau berat badan Anda di atas normal)… waspadalah! Diabetes selalu mengintai Anda. Banyak penyakit yang ditimbulkan karena diabetes, seperti penyakit jantung, saraf, mata, ginjal dan menurunnya kekebalan tubuh.

Semakin hari, semakin banyak orang Indonesia yang menderita diabetes tipe-2 (diabetes yang dimulai pada saat dewasa). Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) jumlah penderita diabetes tipe-2 di Indonesia meningkat tiga kali lipat dalam 10 tahun dan pada 2010 lalu mencapai 21,3 juta orang. Bandingkan dengan tahun 2000, yang jumlah penderitanya baru mencapai 8,4 juta orang.

Untungnya, Anda bisa mencegah diabetes tipe-2 melalui perubahan gaya hidup. Membuat beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda sekarang dapat membantu Anda mencegah dan mengendalikan diabetes. Pertimbangkan 10 tips pencegahan diabetes berikut:

1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.

Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang.

2. Dapatkan banyak serat dalam makanan

Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.

3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengkonsumsi lebih dari lima porsi satu-ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.

4. Turunkan berat badan

Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun.

5. Perbanyak minum produk susu rendah lemak

Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengkonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.

6. Kurangi lemak hewani

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.

7. Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang minum satu per bulan atau kurang.

8. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan perkembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dari orang yang tidak merokok. Alasan tepatnya untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada juga hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes.

9. Hindari lemak trans

Hindari mengkonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Mereka telah menunjukkan berkontribusi pada penyakit jantung dan juga dapat menyebabkan diabetes tipe- 2.

10. Dapatkan dukungan

Dapatkan teman, keluarga atau sekelompok orang untuk membantu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam memempertahankan gaya hidup sehat baru Anda.

Tweet

[DIABETES]: Keajaiban untuk yg punya penyakit DIABETES !!

dijual obat diabetes yang sangat aman diminum karena terbuat dari bahan2 natural dan buatan sendiri.

keluarga saya turunan diabetes, kadar gula ibu saya sangat tinggi hingga hampir 400.

4 tahun yang lalu oma (eyang) saya yang punya pabrik jamu di solo meracikan obat untuk ibu. obatnya dalam bentuk kapsul.
ibu saya disuruh minum 2 kapsul setiap pagi dan 2 kapsul lagi tiap sore/malam.

dalam waktu 1 minggu kadar gula ibu saya sudah turun dan dalam 2 minggu ibu saya sudah tidak merasa begitu lemas lagi. sekarang ibu saya sudah bebas makan nasi, minum teh manis atau susu karena meski diabetes tidak bisa sembuh, tapi obat ini bekerja langsung ke pankreas dan membantu pankreas bekerja dengan baik, sehingga setelah kadar gula normal, akan butuh waktu hingga gula mulai naik lagi. setelah gula naik pun hanya butuh 1 - 2 hari lalu gula normal kembali

obat itu obat racikan eyang saya dan sekarang keluarga saya menjual obat itu untuk membatu orang lain yang punya penyakit yang sama.
obat tersebut kami buat dari:

-biji pohon mahoni
-undur - undur
-akar zaitun
-ginseng

bahan yang memegang peranan paling penting adalah biji mahoni.
biji mahoni yang sangat pahit melawan kadar gula dalam darah, undur - undur membantu menetralisir gula dalam darah, akar zaitun dan ginseng mengembalikan kebugaran dan mempertahankan kesehatan tubuh.

dijamin, hanya dengan 150rb/56 butir, DALAM 2 MINGGU SUDAH ADA PERUBAHAN,
bila tidak akan saya kembalikan uang anda!



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ctc (telepon atau sms pasti akan saya atau kakak saya, mba anggra berusaha melayani sebaik - baiknya)
081511177715

Share ke teman-teman:

Tweet