Hati-hati Untuk Yang Suka Minum Minuman Bersoda...

Soda dengan rasanya yang manis dan segar di tenggorokan menjadi minuman favorit untuk semua kalangan usia. Namun sayangnya, mengonsumsi soda terlalu banyak justru bisa merusak tubuh dan membuat Anda gemuk.

Masih menjadikan minuman ringan ini favorit Anda? Sebaiknya simak dulu tujuh alasannya mengapa Anda harus berhenti minum soda, seperti dikutip dari situs All Women Stalk.

7 Alasan Anda Harus Berhenti Minum Soda

1. Mengandung Banyak Bahan Kimia
Jika Anda sedang diet dan berpikiran soda diet lebih baik daripada soda biasa, pikir lagi. Tidak jauh berbeda dengan soda biasa, soda diet juga mengandung pemanis buatan yang bisa memicu kanker jika dikonsumsi berlebihan.

2. Tak Ada Kalori
Alasan lainnya untuk berhenti minum soda adalah kandungan didalamnya. Periksa label soda dan Anda akan melihat kandungannya sarat dengan pemanis. Namun bukan gula sebenarnya yang digunakan di sini tapi yang berasal dari sirup jagung fruktosa yang tinggi, dimana tubuh kita akan memprosesnya secara berbeda dari gula yang lain. Daripada soda, lebih baik Anda mengganti minuman ringan Anda dengan jus dari gula alami yang lebih bernutrisi.

3. Mempengaruhi Tulang
Sebuah penelitian dari Pusat Penelitian Osteoporosis Universitas Creighton pada tahun 2001 menyebutkan, mereka yang minum soda memiliki tulang yang lebih lemah. Hal ini dikarenakan bahan kimia dari soda bisa mengeluarkan kalsium yang harusnya diserap tubuh.

4. Kafein
Minuman bersoda mengandung kafein. Bagi sebagian orang, kafein adalah sebuah kebutuhan untuk membantu Anda terjaga dan lebih segar. Tapi bagi orang lainnya, dapat menyebabkan masalah seperti insomnia, kecemasan, masalah perut, dan detak jantung yang tidak teratur.

5. Membuat Kecanduan
Kandungan gula dan kafein yang ada dalam soda berpotensi menjadi zat adiktif. Ketika Anda memutuskan berhenti dari kebiasaan minum soda ini, gejala-gejala seperti kegelisahan, ngidam, dan sakit kepala mungkin terjadi pada sebagian orang.

6. Kerusakan Gigi
Soda mengandung gula yang tinggi dan juga asam yang bisa merusak gigi. Bakteri alami dalam mulut akan mengeluarkan asam yang memperlemah email gigi yang memicu kerusakan. Bahkan dokter gigi pun setuju bahwa terlalu banyak minum soda adalah penyebab terbesar kerusakan gigi terutama pada anak-anak.

7. Merusak Sistem Kekebalan Tubuh
Gula buatan dalam soda dapat melemahkan sistem imun Anda bahkan sampai lima jam setelah Anda meminumnya, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap kuman.

sumber: wollipop

Tweet

[share]kegunaan microwave yang tak terduga

[share]kegunaan microwave yang tak terduga

---

Dewasa ini, penggunaan microwave kian hari kian tersingkirkan. Ini bukannya mengatakan bahwa microwave akan menjadi Walkman dalam waktu dekat, namun banyak orang tampaknya makin tidak bergantung pada alat ini.

Jika Anda ingin menjual microwave Anda yang jarang digunakan, sebaiknya Anda berpikir dua kali sebelum melakukannya.

Ada banyak cara untuk dapatkan hasil maksimal dari microwave, yang secara signifikan lebih efisien dan hemat biaya daripada oven berukuran besar. Berikut adalah enam di antaranya:

1.Roti siap saji dari microwave: blogger Robin Shreeves punya ide untuk mereka yang suka roti segar tetapi tidak ingin membeli tempat roti. Cukup simpan roti Anda dalam microwave sampai Anda siap memakannya. Ketika pintu ditutup, microwave kedap udara sehingga makanan tetap baik dan segar.

Tetapi, jangan lupakan mereka di sana. Tips microwave ini juga dapat diterapkan untuk makanan yang perlu dijaga tetap segar, atau yang tidak memerlukan pendinginan, ataupun cukup untuk alasan kepraktisan saja.

2. Membunuh kuman-kuman pada spons: Banyak dari kita biasa gunakan spons dan penggosok di dapur. Setelah beberapa kali pakai, alat-alat ini mulai tercium tidak enak karena berubah dari alat pembersih menjadi hotel kuman yang kotor. Daripada melempar spons yang masih baik dan berumur panjang, basahi spons tersebut sehingga tidak menimbulkan bahaya kebakaran.

Kemudian, masukkan ke dalam microwave selama satu atau dua menit. "kejutan listrik Spons," sebagaimana hal ini dikenal, akan membersihkan spons, membunuh 99 persen bakteri yang hidup di atasnya.

3. Sebuah aksesori spa di rumah: Sejak dulu, microwave dianggap sebagai alat yang harus dimiliki untuk mereka yang memanjakan diri di rumah. Microwave dapat digunakan untuk menghangatkan masker wajah, krim, lulur, conditioning wajah dari minyak dan wax.

4. Teman baik pemeras jeruk: jika lama disimpan di kulkas, lemon atau jeruk nipis kadang mengeras. Memerasnya untuk keperluan memasak atau koktail pun jadi hal yang sedikit menyulitkan. Solusinya, hangatkan jeruk nipis dalam microwave selama 20 detik agar lebih mudah diperas. Ini juga dapat memberi aroma jeruk segar untuk udara dapur Anda.

5. Membuat Crayon Daur Ulang: Anak-anak yang sedang tumbuh dengan bakat artistiknya, gemar menggambar dan mewarnai dengan crayon. Crayon yang patah-patah, umumnya berakhir di tempat sampah. Namun, crayon bekas ini bisa hidup terus dalam bentuk kreasi crayon daur ulang. Misalnya untuk crayon Crayola.

Untuk membuatnya, crayon ditempatkan dalam sebuah wadah yang aman, kuliti kulitnya sampai besih. Wadah dipanaskan cepat pada microwave sehingga dihasilkan lelehan crayon cair. Kemudian, lelehan ini dituangkan ke dalam cetakan lilin permen atau baki es batu dan selanjutnya dimasukkan ke dalam freezer agar mengeras kembali.

Crayon daur ulang ini adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk menyalurkan bakatnya tanpa harus sering-sering membeli crayon baru. Tetapi hati-hati bila mencetaknya bersama anak-anak, karena lelehan bisa jadi sangat panas.

6. Berbagai macam kuliner: Di lingkungan keluarga, microwave utamanya dikhususkan untuk memanaskan sisa makanan, membuat popcorn atau nachos. Namun, microwave dapat juga dipakai untuk berbagai makanan yang lezat, baik dan sehat. Bahkan, beberapa kreasi mungkin akan mengejutkan para pecinta kuliner.

Beberapa contoh seperti, sayuran kukus, kacang-kacangan dan roti panggang, memasak bacon, bawang putih panggang, ikan rebus dan kentang panggang, semua bisa dinikmati dalam waktu singkat. Dari segi waktu, ini tentu lebih praktis daripada membuat masakan tersebut dengan oven atau air mendidih.

Tweet

[TIPS SEHAT] 5 Minuman Penawar Racun Dalam Tubuh ( detoks)

5 Minuman Penawar Racun Tubuh

Mengonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Membiasakan minum air putih setiap pagi juga bermanfaat positif membuang racun tubuh.

Berikut adalah lima tonik kesehatan yang bermanfaatkan mendetoksifikasi tubuh:

Air putih

Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.

Air kelapa segar

Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan. Minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Jus Labu

Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang menderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.

Teh hijau

Teh hijau adalah antioksidan alami. Ini mengandung polifenol yang membantu meregulasi glukosa dalam darah. "Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, sehingga mencegah mereka memasuki aliran darah," kata Dr Rathod.

Jus jeruk

Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. "Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit," kata Dr Rathod.

Share ke teman teman, klik:

Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. “Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.,” kata Dr Rathod.

Tweet

[BAHAYA]: Efek Buruk Akibat Terlalu Banyak Soft drink !!

soft drink (minuman ringan) merupakan jenis minuman yang banyak digemari oleh kalangan muda.

seperti yang telah kita ketahui bersama jika soft drink mengandung komposisi banyak soda karena minuman ini termasuk dalam jenis minuman berkarbonasi.
selain rasanya yang khas, meminum soft drink juga dapat menjadi semacam tradisi tersendiri saat kita berkumpul bersama teman, konsumsi saat mengadakan moment tertentu, atau sekedar minuman sehari-hari.
akan tetapi, jika kita terlalu banyak mengkonsumsi soft drink akan dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita.
adapun efek negatifnya antara lain:

1. menigkatkan berat badan.
dengan kita mengkonsumsi soft drink akan meningkatkan resiko terkena obesitas (berat badan berlebihan) sekitar 32,8% lebih tinggi. sedangkan diet coke (soft drink bebas gula) justru memberikan dampak lebih besar dalam menjadikan kita obesitas sekitar 54,5%.


2. mengandung banyak kalori yang tidak berguna.
komposisi zat gizi yang terkandung dalam soft drink sebagian besar didominasi oleh tingginya kalori, dimana kandungannya mencapai 250 kalori per 600 ml.

di dalamnya tidak ada kandungan nutrisi yang berperan penting bagi tubuh selain hanya gula dan kafein yang menimbulkan ketagihan.

3. membuat kecanduan.
soft drink juga ternyata dapat menimbulkan ketagihan bagi yang mengkonsumsinya.
alasannya adalah karena kafein yang terkandung di dalamnya yang dapat membuat seseorang tersebut merasa ketagihan dengan ingin terus meminum soft drink.
jika seseorang tersebut berhenti meminum soft drink, maka efek terburuk yang dapat dialami oleh orang tersebut karena pengaruh kecanduan seperti sakit kepala, gugup, depresi, menggigil, cemas.

4. meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
menurut penelitian yang telah dilakukan bahwa seseorang yang setiap hari mengkonsumsi soft drink akan berpotensi besar untuk terkena sindrom metabolik, yaitu sebuah kondisi yang meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes sebesar 44%.
penyebab dari diabetes ini sendiri merupakan pengaruh dari banyaknya kandungan gula yang terdapat dalam soft drink.

5. mengurangi jumlah sperma.
sebuah penelitian menunjukan jika seseorang yang mengkonsumsi soft drink sebanyak 1 liter atau lebih setiap harinya akan bisa berbahaya bagi spermanya.

faktanya adalah seorang laki-laki yang rutin mengkonsumsi soft drink ternyata memiliki jumlah sperma 30% lebih rendah daripada yang tidak mengkonsumsi.

6. Resiko Lebih Tinggi Terkena Kanker Pankreas
Orang yang menenggak soft drink dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker pankreas. Kanker pankreas adalah salah satu jenis kanker yang mematikan. Ada 230.000 kasus di dunia. Di Amerika Serikat, 37.680 orang didiagnosa menderita kanker pankreas dalam setahun dan 34.290 mati karena itu. Menurut The American Cancer Society, kelangsungan hidup selama lima tahun dari penderita kanker pankreas sekitar 5 persen.

Share ke teman teman, klik:

Tweet

Inilah 6 makanan terbaik untuk mencegah rasa lapar

Buat yg sering banget lapar, inilah makanan-makanan untuk mencegah rasa lapar.
check this out

1.Bubur


Bubur memiliki G.I yang sangat rendah, yang berarti bahwa karbohidrat masuk kedalam aliran darah secara perlahan lahan dan itu akan mempertahankan tingkat energi tubuh kita sekaligus mencegah kita memakan makanan samapai jam 11 pagi. Penelitian menunjukkan bahwa makanan basah dan creamier dapat mengaktifkan sinyal kepuasan, meningkatkan rasa kenyang, dan yang paling penting, semangkuk bubur dapat menurunkan kolesterol. Jadi, bubur merupakan sarapan yang sangat sempurna.

2.Popcorn


Jika kalian mencari makanan ringan untuk memuaskan nafsu ngemil kalian, popcorn adalah salah satu pilihan terbaik. Popcorn bermanfaat menjadi makanan gandum yang mengandung serat dan mengenyangkan dari pada makanan ringan alternatif lainnya. Tetapi jangan memakan popcorn yang mengandung mentega, minyak, toffee atau garam, karena popcorn yang polos lah yang dapat mengisi kebutuhan perut kalian.

3.Apel


Apel adalah makanan yang bagus untuk menjaga rasa lapar jika sedang berpergian karena faktanya apel penuh dengan serat. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan sebuah apel 20 menit sebelum makan makanan dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi pada saat makan. Jadi, jika memakan apel secara teratur setiap hari, serat di dalam tubuh kita dapat terpenuhi secara teratur dan dapat mencegah kita merasa kelaparan.

4.Jeruk


Jeruk adalah buah super yang mengandung fluida yang memberikan peran yang sangat besar dalam memberi rasa kenyang. Jeruk juga mengandung 86% air, dan penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang karena meningkatkan ukuran porsi tanpa menambahkan kalori.

5.Telur


Telur tidak rendah kalori dibandingkan dengan beberapa makanan lainnya yang telah sebutkan sejauh ini, namun karena fakta bahwa telur adalah sumber protein, pastinya telur pantas disebutkan menjadi makanan yang dapat menjaga rasa lapar. Makanan tinggi protein akan membuat rasa kenyang yang lebih lama. Telur memiliki manfaat lain juga, yaitu mengandung semua asam amino esensial dalam proporsi yang tepat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan optimal dan pemeliharaan jaringan otot aktif secara metabolik.

6.Sup


Beberapa penelitian menyatakan bahwa makan sup sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang, hasilnya kita jadi makan sedikit dan mengambil sedikit kalori. Perlu berhati-hati pada pilihan sup, sekalipun itu sup buatan sendiri sehingga kita memiliki kendali atas bahan yang akan dimasukkan. Jika ingin membeli sup kalengan, sebaiknya memeriksa informasi gizi nya terutama jumlah garam, kalori dan lemak.

Tweet