Gempur Lemak Tubuh Dengan 4 Makanan Hebat Ini!

Gempur Lemak Tubuh Dengan 4 Makanan Hebat Ini!

Sering gemas melihat lemak tubuh yang tak juga pernah susut di bagian perut dan paha? Cobalah cara jitu yang disaranakn Dr.Oz ini. Makanan alami ternyata banyak yang mampu menggempur lemak dengan cepat.

Dokter Mehmet Cengis Oz yang populer sebagai dokter Oz, seorang keturuan Turki Amerika ini merupakan ahli jantung yang sering tampil dalam acara TV Amerika. Kiprahnya pun terkenal terutama untuk kecantikan dan kebugaran. Berikut ini beberapa makanan yang disarankannya agar dikonsumsi lebih sering untuk melunturkan lemak tubuh.

1.Biji Chia

Biji chia yang populer ini sangat kaya akan serat larut air yang membuat rasa kenyang. Mampu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyerapan lemak. Untuk melunturkan lemak, cobalah minuman yang gampang ini. Campurlah biji chia, seiiris lemon dalam air minum murni dan nikmati sebagai cocktail.

 2.Pepitas

Pepitas atau biji labu dalam bahasa Spanyol merukan bijian yang kaya asam lemak omega 3. Lemak ini mampu mengerem kemampuan tubuh menimbun lemak. Juga tinggi protein dan magnesium yang bisa memperkuat otot. Makanlah 1 cup biji ini beberapa kali seminggu. Bisa dipanggang atau dicampurkan dalam makanan.

3.Lobak

Sayuran ini kaya akan serat, vitamin C, fosfor dan potassium. Banyak dipakai dalam hidangan Asia dan mengandung enzim alami yang baik untuk  mencerna lemak dan karbohidrat. Kupas lalu parut lobak, campurkan dalam sup, salad atau tumisan.


4. Makanan Super

Raciklah makanan super dari quinoa, ayam dan tomat. Quinoa merupakan bijian yang kaya asam amino dan vitamin E. Tomat mengurangi peradangan dan ayam tanpa lemak akan mengurangi rasa lapar dan membakar lemak setelah makan. Setiap bahan makanan ini punya khasiat menggempur lemak. Bisa diolah menjadi sup atau salad.

sumber: detikfood

Tweet

[TIPS MANTAP] 7 Trik Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat

Kelebihan berat badan menjadi masalah bagi sebagian wanita. Para ahli menyarankan agar Anda diet sehat ditambah olahraga yang rutin. Namun, jadwal yang padat seringkali membuat Anda tidak sempat berolahraga.

Ternyata, ada cara menurunkan berat badan tanpa harus latihan maksimal di gym atau pusat kebugaran. Dilansir dari All Women Stalk, simaklah tujuh trik berikut yang bisa mengecilkan lingkar pinggang tanpa olahraga fisik yang terlalu berat.

1. Jangan Makan Sebelum Tidur
Jika Anda ingin diet untuk menurunkan berat badan, hindari makan sebelum tidur. Tidak baik tidur dalam keadaan kenyang yang bisa membuat tubuh semakin menimbun lemak. Sebaiknya makan 2 atau 3 jam sebelum tidur agar makanan yang dikonsumsi bisa diproses terlebih dahulu di dalam tubuh.

2. Ganti Latihan Fisik dengan Aktivitas Sehari-hari
Menurunkan berat badan tanpa olahraga bukan berarti Anda bisa bermalas-malasan. Anda bisa mengganti latihan fisik dengan kegiatan sehari-hari, misalnya menjemput anak pulang sekolah atau pergi ke kantor berjalan kaki jika jarak rumah cukup dekat. Mengajak anak bermain ke taman seminggu dua kali, serta memilih menggunakan tangga daripada lift ketika di kantor juga merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang bisa membakar kalori.

3. Konsumsi Buah dan Sayuran
Asupan makanan sangat penting diperhatikan ketika sedang diet. Jangan sampai diet Anda menjadi tidak sehat yang bisa membuat tubuh tidak bertenaga. Maka dari itu, jangan pernah mengurangi atau menghilangkan sama sekali asupan nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral bahkan lemak. Perbanyak konsumsi buah seperti stroberi, lemon, apel, ketimun, wortel, dan buah atau sayur lainnya yang berwarna-warni.

4. Pijat
Percaya atau tidak, pijatan bisa membantu Anda membakar kalori dan meluruhkan lemak, meskipun tidak terlalu signifikan (diet sehat dan aktif secara fisik tetap jadi faktor penting dalam penurunan berat badan. Selain itu, pijatan juga memperlancar peredaran darah dan mengencangkan kulit. Untuk hasil yang lebih maksimal, pijat sebaiknya dilakukan di tempat khusus misalnya spa atau klinik kecantikan.

5. Istirahatkan Diri
Kebanyakan wanita yang sedang diet terlalu fokus dengan program penurunan berat badan. Boleh saja fokus, tapi Anda juga butuh istirahat satu hari untuk memanjakan diri. Satu hari itu, Anda bisa makan sepuasnya, apa pun yang diinginkan, misalnya khusus pada hari Minggu. Hal tersebut baik untuk perkembangan program diet ke depannya.

6. Makan dengan Porsi Kecil
Cobalah makan dengan porsi kecil, misalnya Anda menyendok nasi serta daging setengah dari porsi biasanya. Agar tidak terlalu kelihatan sedikit, tambahkan ketimun atau tomat di atas piring supaya kelihatan lebih penuh. Trik ini bisa mengendalikan pikiran Anda agar tidak terbuai dengan kelezatan makanan yang mengandung lemak tinggi.

7. Mengurangi Rasa Lapar dengan Minum
Bagaimana rasa lapar bisa hilang dengan minum? Ketika merasa ingin makan yang banyak karena lapar, Anda dapat mengalihkan rasa tersebut dengan membuat segelas minuman. Anda bisa bikin teh madu hangat atau jus buah yang disukai. Air tidak hanya bisa membantu diet Anda, tapi juga menambahkan cairan, mencerahkan kulit, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
SUMBER

Tweet

Macrobiotic Diet, Rahasia Madonna Tetap Bugar Di Usia 53

Di usianya yang ke 53, Madonna masih tampak enerjik dan bugar. Tubuhnyapun tetap ramping dan membuat tampilannya selalu sexy dan memikat. Rupanya, diet macrobiotkc yang dilakukan rutin membantu mempertahankan tubuh idealnya!

Dibantu oleh juru masak pribadinya Mayumi Nishimura, Madonnapun sukses menjalankan metode dietnya. Sehari-hari, menu makanannya adalah kombinasi antara gandum, sayuran, rumput laut, miso, kedelai dan juga tempe. Makanan tersebut membuatnya tetap bugar dan bisa selalu aktif.

Macrobiotic diet merupakan pola diet yang mengharuskan pelakunya mengunyah makanan pelan-pelan dan teratur sebelum akhirnya ditelan. Macrobiotics sendiri diambil dari kata macro (besar) dan bios (hidup).

Kecuali nasi merah, makanan yang dikonsumsi haruslah yang segar dan tidak dimasak. Yang paling banyak dikonsumsi dalam pola diet ini adalah gandum dan nasi merah sekitar 60%, sayur 25%, dan selebihnya adalah ikan dan buah segar.

Kelebihan dalam mengikuti macrobiotics diet adalah tubuh menjadi sehat dan bugar karena makanan yang segar dan tidak melalui proses pemasakan. Diet ini juga dinilai ampuh menurunkan berat badan dan jumlah kalori dalam tubuh.

Dalam pola diet ini, jenis makanan yang harus dijauhi antara lain gula, cabai, telur dan daging. Seperti halnya pola diet lain, diet ini juga punya kekurangan karena butuh kedisiplinan tinggi untuk mengikutinya, dan pelakunya berpotensi kekurangan kalsium dan zat besi.

sumber: detik

Tweet

RIP Whitney Houston meninggal dunia...

Berita duka datang dari penyanyi papan atas dunia whitney houston, belau wafat di usianya yang ke 48, kalo agan kurang ngeh, dia dulu terkenal dengan lagu when you believe duet ama mariah carey itu gan...

RIP mbak whitney


Whitney Houston died this afternoon ... a rep for the singer told the Associated Press.

Houston won two Emmy Awards, six Grammy Awards, 30 Billboard Music Awards, 22 American Music Awards during her record-breaking career. Her album "Whitney" was the first female album to ever debut at #1 on the Billboard Charts. She has sold 200 albums world wide.

Houston holds an Honorary Doctorate in Humanities from Grambling State University in Louisiana.

Houston had one child, Bobbi Kristina, with husband Bobby Brown. Houston and Brown were married from 1992-2007.

Story developing ...

http://www.tmz.com/2012/02/11/whitney-houston-dead/?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter

Tweet

Mau turun berat badan? Ini sarapan pagi buat yang mau kurus!

Bila ingin menurunkan berat badan maka jangan pernah melewatkan waktu sarapan Anda. Sarapan dengan makan makanan sehat justru dapat mempercepat proses metabolisme tubuh. Ada beberapa nutrisi yang dipandang sebagai sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sarapan yang sehat memiliki beberapa komponen, termasuk biji-bijian, protein rendah lemak, susu rendah lemak dan buah-buahan segar dan sayuran. Kombinasi dari kelompok makanan yang menyediakan serat, protein, karbohidrat kompleks dan lemak tertentu, memungkinkan tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda ngemil atau makan berlebihan.

Berikut nutrisi sarapan terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (3/2/2012):

1. Air putih dingin
Segelas air dingin di pagi hari dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang, yang dapat membantu membatasi makanan yang Anda makan dan menurunkan berat badan. Anda harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.

Mulailah hari dengan minum segelas air putih. Juga, minum segelas penuh air puith sekitar satu jam sebelum makan untuk mendapatkan efek yang sama.

2. Buah-buahan
Buah adalah makanan bermanfaat untuk setiap waktu makan, tetapi sangat efektif di pagi hari. Memulai hari dengan buah dapat menjadi pilihan sehat yang membantu menurunkan berat badan.

Buah adalah karbohidrat sederhana yang dapat dipecah untuk mendapatkan energi dengan cepat, membantu Anda memberi tenaga untuk olahraga di pagi hari. Selain itu, banyak buah-buahan yang mengandung banyak air, yang dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan menjaga dari makan berlebih sepanjang hari.

Buah yang cocok untuk sarapan antara lain pisang, apel, alpukat, pir dan jeruk.

3. Roti atau sereal gandum
Menurut American Heart Association, makanan yang tinggi serat membantu merasa kenyang juga rendah kalori. Ini membantu Anda mengendalikan berat badan di pagi hari dan membatasi ngemil sepanjang hari. Roti dan sereal gandum adalah makanan tinggi serat yang cocok dimakan di pagi hari untuk membantu penurunan berat badan.

4. Yogurt
Yogurt mengandung rendah lemak dan sangat cocok untuk sarapan pagi. Yogurt juga tinggi kalsium, yang membantu untuk melawan lemak dan menurunkan berat badan. menurut University of Knoxville.

5. Putih telur
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, telur bisa menjaga perut terasa penuh lebih lama sehingga tidak cepat merasa lapar. Penelitian di Rochester Centre of Obesity di Amerika mengungkap 2 butir telur rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan sekitar 400 kalori sepanjang hari.

Tweet

Diet Pembakaran Lemak [Berat badan turun 6kg dalam seminggu]

DIET PEMBAKARAN LEMAK

Untuk orang yang butuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Diet ini diberikan oleh salah satu Rumah Sakit di Maryland USA untuk para pasien jantung yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat sebelum dioperasi.
Program 7 hari ini digunakan sesering mungkin sesuai kebutuhan. Jika dipraktekkan secara tepat dan dijalankan secara penuh, program ini akan membersihkan system metabolism yang akan membantu ketahanan tubuh dan memberikan kondisi segar yang sebelumnya tidak dirasakan. Hanya dalam jangka waktu hitungan hari, anda akan merasakan tubuh anda akan menjadi lebih ringan sekurang2nya 10 pounds (+/- 4 kg ) dan bahkan mungkin hingga 17 pounds ( +/-7.5 kg ) serta memiliki energy yang lebih besar. Lanjutkan program ini selama anda ingin dan merasakan perbedaannya.
Program ini adalah program pembakaran dan rahasianya adalah bahwa anda akan membakar kalori lebih banyak dari pada kalori yang anda konsumsi. Ini akan membersihkan system pengelolaan dalam tubuh dan memberikan kesegaran. Program ini menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol sama sekali karena adanya upaya pembuangan tumpukan lemak dalam tubuh dan system metabolisme. Mulailah program ini dengan terlebih dahulu membebaskan diri dari konsumsi alkohol minimal 24 jam.
Karena perbedaan system pencernaan masing2 orang, program ini akan memberikan efek yang berbeda 2 bagi tiap orang. Setelah 3 hari menjalani program maka anda akan merasakan kesegaran dan memiliki energy lebih besar dari sebelum anda mengikuti program ini JIKA ANDA TIDAK SEKALI-KALI MELANGGAR. Setelah beberapa hari mengikuti program ini anda akan merasakan perubahan signifikan terhadap kantong perut anda. Walau anda masih bisa mengkonsumsi kopi hitam tanpa pemanis atau gula, anda akan menemukan bahwa setelah 3 hari mengikuti program ini kebutuhan anda atas kafein dirasa tidak perlu lagi.
SAMA SEKALI TIDAK BOLEH DIKONSUMSIKAN SELAMA PROGRAM :
1. ROTI / NASI
2. MINUMAN BERALKOHOL
3. MINUMAN BERKARBONASI (COKE,SPRITE,GREEN SAND,AIR SODA, dsb)
4. MINUMAN DIET (DIET COKE dll)
5. MAKANAN GORENGAN
YANG BOLEH DIKONSUMSI :
1. AIR PUTIH
2. KOPI HITAM TANPA PEMANIS / GULA
3. TEH TANPA PEMANIS / GULA
4. CRANBERRY JUICE
5. SUSU RENDAH KALORI ( HANYA PADA HARI YG TELAH DITETAPKAN )
CATATAN :
*SUP PEMBAKAR LEMAK DAPAT DI KOMSUMSI SETIAP SAAT MERASA LAPAR, MAKANLAH SEBANYAK YANG DIINGINKAN DAN SESERING YANG DIMAUI.
*SUP INI TIDAK MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH SAMA SEKALI. SEMAKIN BANYAK SUP INI ANDA KONSUMSIKAN SEMAKIN BESAR LEMAK ANDA YANG TERBAKAR.
*ANDA JUGA DAPAT MEMAKAN AYAM YANG DIREBUS ATAU DIPANGGANG (TANPA KULIT) UTK MENGANTIKAN DAGING.
*KEHARUSAN MENGKONSUMSI OBAT2AN SELAMA MASA DIET TIDAK AKAN MENGGANGGU PROGRAM INI SENDIRI.
*JIKA ANDA LEBIH MENYUKAI IKAN DI BANDING DAGING, ANDA DAPAT MENUKER MENU DAGING DENGAN IKAN.

“ SUP PEMBAKAR LEMAK ”
BAHAN DASAR :
1. 3-6 BAWANG BOMBAY
2. 6 BUAH TOMAT SEGAR
3. 1 BUNGA KOL
4. 2 BUAH PAPRIKA HIJAU
5. KALDU / AIR

CARA MEMBUAT :
POTONG SAYURAN KECIL2, MASUKKAN DALAM AIR KALDU, REBUS SELAMA 10 MENIT ATAU SAMPAI LUNAK. MAKANLAH SUP INI TIAP ANDA MERASA LAPAR SEJUMLAH YANG ANDA INGINKAN DAN TIAP SAAT DALAM SEHARI. SUP INI TIDAK AKAN MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH.

HARI - 1
MAKANLAH SEGALA JENIS BUAH KECUALI PISANG. SEMANGKA MEMILIKI KANDUNGAN RENDAH KALORI DIBANDINGKAN DENGAN BUAH2AN YANG LAINNYA. MAKANLAH HANYA SUP PEMBAKAR LEMAK DAN BUAH2AN SEPANJANG HARI – 1 INI. UNTUK MINUMAN BOLEH KONSUMSI TEH TANPA GULA, CRANBEERY JUICE DAN AIR PUTIH.
HARI - 2
MAKANLAH SEGALA JENIS SAYURAN, BAIK MENTAH ATAUPUN DIREBUS SESUAI SELERA. UPAYAKAN MAKAN SAYURAN HIJAU DAN HINDARI SAYURAN BERBIJI SEPERTI KACANG PANJANG,BUNCIS MAUPUN JAGUNG. MAKANLAH SAYURAN TERSEBUT BERSAMA SUP PEMBAKAR LEMAK DIATAS. PADA SAAT MAKAN MALAM, SEBAGAI PENGHARGAAN TERHADAP KOMITMEN ANDA SENDIRI, MANJAKAN DIRI ANDA DENGAN KENTANG REBUS. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK DAN JANGAN MAKAN BUAH SAMA SEKALI DI HARI – 2 INI.

HARI - 3
KOMBINASIKAN MAKANAN HARI -1 DAN HARI -2 DIHARI KE-3 ini, MAKANLAH SUP, BUAH2AN, DAN SAYUR2AN.

*JIKA ANDA MENGIKUTI PROGRAM HARI KE-1 SAMPAI DENGAN HARI KE-3 TANPA MELANGGAR SEDIKITPUN, PADA HARI KE-4, ANDA SEMESTINYA TELAH KEHILANGAN +/-3 KG.

HARI - 4
MAKANLAH HANYA PISANG DAN SUSU RENDAH KALORI (SKIMMED MILK). MAKANLAH HINGGA 8 BUAH PISANG DAN MINUMLAH SKIMMED MILK SEBANYAK YANG ANDA INGINKAN. KEDUA JENIS MAKANAN DAN MINUMAN TERSEBUT MENGANDUNG KARBOHIDRAT DAN KALORI YANG ANDA BUTUHKAN DAN MENGGANTIKAN KEBUTUHAN ANDA AKAN RASA MANIS SETELAH 3 HARI PERTAMA PROGRAM. SUP PEMBAKAR LEMAK TETAP ANDA KOSUMSI SEPANJANG HARI-4 INI.

HARI -5
MAKANLAH DAGING DENGAN TOMAT, ANDA BOLEH MEMAKAN IKAN (DAGING HINGGA 0,25 KG) TETAPI BISA DIGANTI DENGAN AYAM PANGGANG ATAU IKAN REBUS DAN TOMAT SEGAR SEBANYAK 6 BUAH SEPANJANG HARI. MINUMLAH SEKURANGNYA 8 GELAS AIR PUTIH UNTUK MEMBERSIKAN TUBUH DARI URIC ACID. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK SEKURANGNYA 1 KALI HARI INI.



HARI -6
MAKANLAH IKAN (DAGING –SEPERTI HARI KE-5) DAN SAYURAN. KONSUMSI SESUAI KEINGINAN. ANDA BAHKAN DAPAT MAKAN 2 – 3 STEAK HARI INI, TANPA KENTANG. PASTIKAN SUP PEMBAKAR LEMAK ANDA KONSUMSIKAN HARI INI.

HARI -7
NASI BERAS MERAH , JUICE BUAH TANPA PEMANIS DAN SAYURAN MENJADI MAKANAN ANDA HARI INI BESERTA SUP PEMBAKAR LEMAK.

PADA HARI KE-7 SEMESTINYA ANDA TELAH KEHILANGAN +/- 6 KG. JIKA PRESTASI ANDA TELAH TERCAPAI HENTIKAN PROGRAM UNTUK JANGKA WAKTU 1-2MINGGU DAN KEMBALILAH MENJALANI PROGRAM HINGGA BERAT BADAN IDEAL ANDA TERCAPAI.

****SELAMAT MENCOBA****

Bagi yang udah mencoba dan berhasil, harap share disini yah pengalaman dan hambatannya.
****HAPPY FATLOSS****

Tweet

[TIPS DIET] 6 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Cepat

Pengen diet? Makan aja makanan yg bikin kamu cepat kenyang..

6 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Cepat

KOMPAS.com - Berikut ini enam makanan super yang bisa membantu kita mengunci mulut kita dari kekhilafan untuk makan berlebih dan dijamin cepat mengenyangkan.

1. Apel Satu buah apel ukuran sedang mengandung 95 kalori dan 4 gram serat. Penelitian terbaru, yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menyarankan kita untuk meningkatkan asupan serat harian kita agar bobot tubuh tidak terus melonjak.

2. Oatmeal Mengonsumsi sarapan dengan makanan pelepas karbohidrat yang lambat atau ber-GI rendah, seperti oatmeal, 3 jam sebelum kita berolahraga akan membantu proses pembakaran lemak lebih banyak.

Mengasup makanan dengan GI rendah tidak akan membuat gula darah kita melonjak setinggi mengonsumsi makanan dengan GI tinggi, seperti roti tawar putih. Dan hasilnya, kadar insulin dalam darah pun tidak ikut naik tinggi.

3. Sup Penelitian yang dimasukkan ke dalam Journal Appetite, menunjukkan orang yang memulai makan dengan semangkuk sup sayuran, akan mengasup kalori 20 persen lebih rendah dari makanan utama mereka.

4. Jamur Sebuah studi melaporkan orang yang mengonsumsi jamur sebagai makanan pembuka, akan merasa sama puasnya ketika mereka menyantap hindangan yang terbuat dari sapi. Hanya kandungan kalori dan lemaknya lebih sedikit.

5. Telur Untuk orang yang sedang melakukan program diet, sarapan dengan telur akan membuat mereka merasa kenyang lebih lama. Plus, dapat menggilas lemak 2 kali lebih banyak dibanding dengan yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama dari roti. Tidak hanya untuk sarapan, kehadiran telur dalam salad akan menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan.

6. Kacang almond Mengunyahlah lebih banyak untuk menahan lapar. Inilah yang disimpulkan peneliti dari sebuah studi yang dimasukkan ke dalam American Journal of Clinical Nutrition. Mereka meminta para partisipan untuk mengunyah sekitar 113 gram almon sebanyak 10, 20, atau 40 kali.

Sukarelawan yang mengunyah terbanyak (40 kali) merasa kenyang lebih lama. Ini disebabkan, mengunyah almond lebih banyak akan melepaskan lemak yang terkandung dalam almond lebih banyak, dan nantinya akan dapat mengunci hormon pemicu lapar, ujar Rick Mattes PhD, RD, professor of food and nutrition di Purdue University. (Prevention Indonesia)

Tweet

[TIPS KURUS] Cara alami dan cepat dari MAYO CLINIES - USA

Setiap orang pasti mendambakan berat badan yang ideal..
ada sebagian orang yang mengukur berat ideal dengan cara
tinggi badan (dlm cm) dikurangi 110cm
example : tinggi = 160cm , BB = 45kg
ideal = 160cm - 110cm = 50 [ berat ideal = 50kg]

berbagai cara dilakukan sebagian orang untuk mengurangin timbunan lemak dalam tubuh.. ada juga yang maksa sedot lemak ada yang olah raga teratur.. ada jg yang mengkonsumsi obat2an hanya untuk menurunkan berat badan

Saya mo bagi tips DIET buat kalian yang pengen menurunkan berat badan.. mudah2an infonya bermanfaat buat semua.




Diet Program “Mayo Clinies” USA selama 13 hari (hari ke 14 bebas)
Pantangan : Garam (Asin)
Syarat : 1 hari harus minum 8 gelas tinggi air putih
(jangan air es) jadi minum harus 2 liter air


Keuntungan diet ini apabila diikuti betul-betul (tidak menyimpang sedikitpun) maka berat badan bisa turun 7-8 kilo. Dan dengan diet ini telah diselidiki. Bahwa keadaan kimia dalam tubuhmenjadi sedemikian baik, sehingga tidak ada kemungkinan buruk menjadi gemuk lagi. Asalkan setelah hari ke 14 makannya secara normal (jangan berlebihan). Cukup dilakukan 1 kali setahun.
Yang perlu diperhatikan apabila lupa dan tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya pada hari ke 1 atau misalnya sudah mau selesai (misal hari ke 12 ) maka diet ini harus diulang lagi dari hari pertama, sebab memang berat badan kita turun tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
Daging bistik sapi digoreng dengan danish butter (unsalted / tawar). Sayuran bisasanya 1 ikat bayam jangan direbus terlalu lama (tanpa garam) dan daun slada dimakan mentah2.

Hari ke 1 dan hari ke 8
• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh dan 1 sendok teh gula pasir
• Siang : 2 telor rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat
• Malam : 1 ½ ons bistik goreng + slada ditaburi jeruk citroen

Hari ke 2 dan hari ke 9
• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh dan 1 sendok teh gula pasir
• Siang : 1 ¼ ons bestik goreng , slada+ 1 buah segar pier
• Malam : 2 ½ ons ayam kukus + 1 botol kecil yoghurt (tanpa gula)

Hari ke 3 dan hari ke 10
• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh dan 1 sendok teh gula + 1 iris roti bakar
• Siang : 2 telor rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 tomat
• Malam : 2 ½ ons ayam kukus + slada ditaburi jeruk citroen

Hari ke 4 dan hari ke 11
• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh dan 1 sendok teh gula + 1 iris roti bakar
• Siang : 1 telor rebus matang + wortel direbus sebentar + 1 keju kecil
• Malam : 1 mangkok penuh pepaya & jeruk citroen + 1 botol yoghurt

Hari ke 5 dan hari ke 12
• Pagi : 1 wortel besar mentah parut kasar taburi jeruk citroen
• Siang : 2 ½ ons ayam kukus + sedikit mentega tidak asin
• Malam : 1 ¼ ons bestik goring + slada + 1ikat bayam rebus

Hari ke 6 dan hari ke 13
• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk / teh tanpa gula + 1 iris roti bakar
• Siang : 2 ½ ons ayam kukus + slada ditaburi jeruk citroen
• Malam : 2 telor rebus + 1wortel besar diparut ditaburi jeruk citroen

Hari ke 7
• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh tanpa gula + 1 iris roti bakar
• Siang : 1 ½ ons bestik goreng + 1 buah segar
• Malam : DI LARANG MAKAN !!

Catatan :
makan malam terakhir jam harus jam 18.00 sebaiknya tinggal dirumah. Karena buang air kecil bisa 8 x sehari sedangkan buang air besar jarang (karena makanan diserap tubuh). Diet ini untuk menghilangkan lemak .

Tweet

Rahasia Sukses Berat Badan Turun Drastis

Bingung menentukan langkah diet yang paling efektif menurunkan berat badan? Mungkin langkah yang dilakukan Tracie Creasy, wanita asal Virginia yang berhasil menurunkan 60 kg berat badannya hanya dalam waktu 2 tahun bisa menjadi contoh.

Tracie Creasy (30 tahun) tersadar dari masalah berat badannya yang mengganggu ketika ia tidak muat lagi menggunakan pakaian dan celana jeansnya. Dari situ ia berpikir, bagaimana jika berat badannya terus bertambah dan tidak ada lagi pakaian yang muat di badannya?

Akhirnya pada Agustus 2006, ia pun berniat menjalankan misi menurunkan berat badan. Setiap hari, satu-satunya hal yang selalu terlintas dalam benak Tracie adalah bagaimana caranya menurunkan berat badan. Tracie pun memutuskan melakukan diet habis-habisan, tapi secara alami.

Awalnya Tracie memilih 3 langkah untuk menjalankan misinya, yaitu mengurangi porsi makan, mengurangi fast food dan juga soda. Namun ia merasa belum puas dengan hasil dietnya tersebut. Akhirnya Tracie pun menambah langkah lain dengan cara mengikuti aerobik air, jalan kaki, bersepeda dengan tetap melanjutkan mengurangi porsi makan dan soda.

Setelah berusaha mati-matian menjalankan semua usahanya itu, alhasil pada tahun 2008 Tracie berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 60 kg dari berat sebelumnya yang mencapai 149 kg.

Turunnya berat badan Tracie secara drastis memang mengejutkan. Para ahli mengatakan bahwa rata-rata orang umumnya hanya bisa menurunkan 2 kg berat tiap bulannya. Jadi, dalam 2 tahun mungkin hanya bisa menurunkan beratnya sebanyak 24 kg. Namun teori itu ternyata tidak berlaku untuk Tracie.

Berikut adalah keberhasilan dan langkah diet yang dilakukan Tracie selama 2 tahun, seperti dikutip dari Health, Jumat (9/10/2009).

November 2006: Menerapkan diet makanan (tidak minum soda, fast food dan makan dalam porsi kecil)
Desember 2006: Diet makan dan mengikuti kelas aerobik air (berhasil turun 10 kg)
September 2007: Diet makan, tetap aerobik air dan giat melakukan jalan kaki 5 Km tiap hari (turun 20 kg)
Desember 2007: Meneruskan diet, aerobik, jalan kaki dan menambah kegiatan bersepeda (turun 20 kg)
Juli 2008: berhasil turun 10 kg, sehingga total keseluruhan turunnya mencapai 60 kg.

Karena keberhasilannya menurunkan berat badan, kini Tracie ditunjuk menjadi seorang instruktur fitnes dan membantu para wanita yang ingin mendapatkan berat badan ideal. Jika Tracie bisa melakukan itu, semua orang yang obesitas pun seharusnya bisa meniru usaha Tracie asalkan ada niat dan kemauan keras.

sumber: detik

Tweet