Gempur Lemak Tubuh Dengan 4 Makanan Hebat Ini!

Gempur Lemak Tubuh Dengan 4 Makanan Hebat Ini!

Sering gemas melihat lemak tubuh yang tak juga pernah susut di bagian perut dan paha? Cobalah cara jitu yang disaranakn Dr.Oz ini. Makanan alami ternyata banyak yang mampu menggempur lemak dengan cepat.

Dokter Mehmet Cengis Oz yang populer sebagai dokter Oz, seorang keturuan Turki Amerika ini merupakan ahli jantung yang sering tampil dalam acara TV Amerika. Kiprahnya pun terkenal terutama untuk kecantikan dan kebugaran. Berikut ini beberapa makanan yang disarankannya agar dikonsumsi lebih sering untuk melunturkan lemak tubuh.

1.Biji Chia

Biji chia yang populer ini sangat kaya akan serat larut air yang membuat rasa kenyang. Mampu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyerapan lemak. Untuk melunturkan lemak, cobalah minuman yang gampang ini. Campurlah biji chia, seiiris lemon dalam air minum murni dan nikmati sebagai cocktail.

 2.Pepitas

Pepitas atau biji labu dalam bahasa Spanyol merukan bijian yang kaya asam lemak omega 3. Lemak ini mampu mengerem kemampuan tubuh menimbun lemak. Juga tinggi protein dan magnesium yang bisa memperkuat otot. Makanlah 1 cup biji ini beberapa kali seminggu. Bisa dipanggang atau dicampurkan dalam makanan.

3.Lobak

Sayuran ini kaya akan serat, vitamin C, fosfor dan potassium. Banyak dipakai dalam hidangan Asia dan mengandung enzim alami yang baik untuk  mencerna lemak dan karbohidrat. Kupas lalu parut lobak, campurkan dalam sup, salad atau tumisan.


4. Makanan Super

Raciklah makanan super dari quinoa, ayam dan tomat. Quinoa merupakan bijian yang kaya asam amino dan vitamin E. Tomat mengurangi peradangan dan ayam tanpa lemak akan mengurangi rasa lapar dan membakar lemak setelah makan. Setiap bahan makanan ini punya khasiat menggempur lemak. Bisa diolah menjadi sup atau salad.

sumber: detikfood

Tweet

[tips] Hilangkan perut buncit dng cara mudah dan enak !!

Jakarta, Perut buncit memang bisa mengganggu penampilan. Nah, kalau tak ingin punya perut buncit diet semangka layak dicoba. Semangka diklaim bagus untuk mengempeskan perut buncit.

Kenapa semangka bagus untuk menghilangkan perut buncit?

Itu karena semangka adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah dan kalorinya sangat kecil walaupun orang makan dalam jumlah banyak.

Makanan dengan kepadatan energi yang rendah seperti semangka ini sangat berguna untuk penurunan berat badan karena dapat membuat orang kenyang tanpa menambahkan kalori terlalu banyak untuk total sehari-hari.

Semangka memiliki kepadatan energi rendah karena kandungan airnya tinggi, yang juga dapat menghindari orang mengalami dehidrasi dan dapat mencegah keinginan untuk makan makanan penutup lain yang justru tinggi kalori.

American Dietetic Association melaporkan bahwa semangka adalah 91 persen mengandung air. Kandungan air ini dapat bertindak sebagai diuretik alami.

Sedangkan Mayo Clinic menjelaskan efek diuretik pada semangka membuat orang akan sering buang air kecil, sehingga mengurangi jumlah retensi air dalam tubuh. Retensi air dalam tubuh ini yang sering menyebabkan perut buncit.

Menurut National Watermelon Promotion Board, 2 porsi mangkok irisan dadu semangka mengandung karbohidrat 21 g, gula 20 g, serta tidak mengandung lemak dan kolesterol.

Tentu saja makanan yang secara alami bebas lemak akan lebih baik dimetabolisme oleh tubuh, sehingga mengurangi risiko kelebihan lemak di bagian tengah tubuh Anda alias perut buncit.

Setiap porsi semangka juga menyediakan 30 persen dari kebutuhan harian seseorang untuk vitamin A sebagai beta-karoten, 25 persen untuk vitamin C dan 8 persen untuk kalium.

Dan yang paling relevan untuk menurunkan berat badan adalah 2 porsi (mangkok) semangka hanya mengandung 80 kalori, seperti dilansir Livestrong, Selasa (22/2/2011).

Untuk mendapatkan manfaatnya, semangka baik dikonsumsi sebagai jus tanpa gula pada waktu sarapan, makanan ringan (snack) menjelang makan siang, serta makanan penutup (dessert) setelah makan siang atau makan malam.

Selain rendah kalori, semangka memiliki kelebihan lain yang bermanfaat untuk kesehatan dan juga menurunkan berat badan. Menurut Cleveland Clinic, antioksidan yang terkandung di dalam semangka dapat meningkatkan fungsi alami sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Bila dimakan sebagai bagian dari pola makan seimbang, semangka juga dapat mengurangi risiko stroke, batu ginjal, keropos tulang, diabetes dan kanker.


(mer/ir) detikHealth

Tweet