HIDUNG tersumbat karena pilek tentu sangat mengganggu. Aktivitas Anda pun menjadi tidak nyaman. Penumpukan lendir akibat pilek yang tak kunjung sembuh menjadi penyebabnya. Dalam kondisi demikian, tisu biasanya menjadi andalan.
Sebenarnya ada cara sederhana yang praktis untuk mengatasi gejala ini. Jika hidung mampet sebelah, Anda dapat berbaring miring atau menghadap ke samping. Arahnya berlawanan dengan bagian hidung yang tersumbat.
Jika hidung yang tersumbat sebelah kanan, menghadaplah ke arah kiri, demikian sebaliknya. Tunggu hingga beberapa saat. Saat Anda merasa mulai plong, tarik nafas agak dalam.
Selain cara tersebut, Anda juga dapat menghirup uap air hangat demi melegakan hidung mampet. Lakukan ini sambil menutup kepala dengan handuk, agar uap air tidak menyebar dan terhirup lebih banyak. Cara ini juga dapat memperlancar aliran darah di rongga hidung.
Alternatif lain, lakukan terapi uap minyak kayu putih. Ambil semangkuk air panas dan tetesi minyak kayu putih secukupnya. Lalu letakkan di ruangan Anda. Aromanya bisa melegakan nafas Anda.
Perlu diketahui, saat hidung Anda tersumbat karena flu, jangan terlalu sering menggunakan inhaler. Ini bisa membuat konka hidung mengecil. Bahkan merusak sel-sel dalam rongga hidung yang dapat mengganggu fungsi indera penciuman.
Tips untuk penderita sinusitis: push-up atau lari2 ditempat (pokoknya badan bergerak mengeluarkan keringat) akibatnya tuh hidung ga kesumbet lg
Biasanya suhu udara yg terlalu dingin jg bisa membuat hidung kesumbet, kyk suhu ac terlalu rendah. biasanya kalo gini coba keluar ruangan trs lompat2 atau naik turun tangga...
next tips: kalo mampetnya karena lendir/ingus yg ada di dalam hidung tidak mau keluar biasanya ane minum air hangat trus menengadahkan kepala ke atas. trus bernapas secara normal sampai terasa lendir/ingusnya turun ke rongga mulut. trus keluarin deh tuh lendir dari mulut seperti kita meludah. cara ini lebih aman daripada memaksa mengeluarkan lendir/ingus lewat lubang hidung secara paksa.
Hidung mampet menghilangkannya mudah sekali, bisa menggunakan air panas, dan bisa gunakan sambil minum, atau uap dari air panas tersebut. Dan tentunya sebaiknya istirahat dulu bila memungkinkan, apa lagi hindari dari sinar-sinar smartphone, bisa-bisa tambah pusing.
ReplyDelete